1 serving (50 grams) contains 172 calories, 11.2 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 29.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
686 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 117.2 g | 42% | |
| आहारी फाइबर | 31 g | 110% | |
| शुगर्स | 4.6 g | ||
| प्रोटीन | 44.6 g | 89% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 146 mg | 11% | |
| आयरन | 9.2 mg | 51% | |
| पोटैशियम | 2784 mg | 59% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तुअर दाल
तूर दाल एक पौष्टिक विभाजित दाल है, जिसे उसके चमकदार पीले रंग और मिट्टीका स्वाद के लिए जाना जाता है। भारत से उत्पन्न, यह विभिन्न भोजनों में महत्वपूर्ण है, अक्सर पारंपरिक डिश जैसे कि दाल तडका और सांबर में आता रहता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर तूर दाल हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पाचन में मदद करता है। इसमें तेल कम है, जिससे यह संतुलित आहार में एक शानदार योगदान है। चाहे वह सूप, स्टू, या करी में स्वादिष्ट परोसा जाए, यह पौष्टिक उपकरण आपके भोजन में स्वाद और पोषण दोनों जोड़ता है!
