1 serving (100 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 59.5 g | 119% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तिल के बीज के साथ ट्यूना
तिल के बीज के साथ ट्यूना एक बेहद स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है जो नरम, भूना हुआ ट्यूना और एक कुरकुरे परत का समाहित करता है। एशियाई व्यंजन से उत्पन्न, यह डिश यूमामी स्वाद का एक झटका लाता है, जिसे अक्सर सोया सॉस और थोड़ी सी वासाबी से बढ़ाया जाता है। स्लीन प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, ट्यूना हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और अवशेषण शक्ति को बढ़ाता है। तिल के बीज एक सुखद कुरकुराहट जोड़ते हैं और कैल्शियम और लोहा जैसे महत्वपूर्ण खनिज प्रदान करते हैं। तेजी से तैयार करने में और अविश्वसनीय रूप से संतुष्ट करने में, तिल के बीज के साथ ट्यूना एक स्वास्थ्यपूर्ण भोजन के लिए एक उत्कृष्ट चयन है!
