1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.6 mg | 15% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 39.7 g | 79% | |
| विटामिन डी | 158.7 mcg | 793% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज और टमाटर के साथ टूना
प्याज और टमाटर के साथ टूना एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो सुक्ष्म टूना, ताजा प्याज़ और पके हुए टमाटर को आपस में मिलाता है। यह पारंपरिक मेदिटेरेनियन व्यंजन पदार्थों के प्राकृतिक स्वादों पर ध्यान केंद्रित करता है, जो एक जीवंत और संतुष्टिप्रद भोजन बनाता है। यह टूना से प्रोटीन से भरपूर है, जबकि टमाटर में विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स का एक फोड़ा है। प्याज़ एक मीठी करच और अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ लाता है। एक तेज दोपहर या हल्की रात के भोजन के लिए उपयुक्त, यह व्यंजन कार्बोहाइड्रेट कम और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, इसे एक हार्ट हेल्दी विकल्प बनाता है। प्याज और टमाटर के साथ टूना का आनंद लें एक सरल और स्वादिष्ट रसोई अनुभव के लिए!
