1 serving (100 grams) contains 200 calories, 18.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 33.3 g | 42% | |
| संतृप्त फैट | 6.0 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 71.4 mg | 23% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 42.9 g | 85% | |
| विटामिन डी | 119.0 mcg | 595% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ट्यूना विथ मेयो और काली मिर्च
तूना मेयो और काली मिर्च के साथ एक सरल और स्वादिष्ट डिश है जो फ्लेकी कैन्ड टूना को क्रीमी मेयोनीज़ और ताज़ा कूटी हुई काली मिर्च के साथ मिलाती है। यह अमेरिकी व्यंजनों में अक्सर आनंदित किया जाता है, जो तीव्र मिनटों में एक जल्दबाज़ स्नैक या पौष्टिक सैंडविच फिलिंग के रूप में अनुकूल होता है। यह डिश प्रोटीन का धक्का देता है, तूना की वजह से, जबकि मेयो धनी होती है, हालांकि यह कैलोरी और वसा में अधिक हो सकती है। काली मिर्च जोड़ना न केवल स्वाद को बढ़ाता है बल्कि एक गरमाहट और स्वास्थ्य लाभ की संभावना भी लाता है। समग्र रूप से, तूना मेयो और काली मिर्च एक परिवर्तनशील विकल्प है जो स्वाद और सुविधा को हर भोजन के लिए संतुलित करता है।
