1 serving (150 grams) contains 200 calories, 35.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 78.9 mg | 26% | |
| सोडियम | 788.6 mg | 34% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.7 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 55.2 g | 110% | |
| विटामिन डी | 157.7 mcg | 788% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पनीर के साथ ट्यूना
सोते मछली और कॉटेज चीज़ के साथ एक स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन है जो प्रोटीन से भरपूर कैन्ड टूना को क्रीमी कॉटेज चीज़ के साथ मिलाता है। यह व्यंजन अमेरिकी भोजन के साथ मजाकियत होता है लेकिन इसकी जड़ें दुनिया भर से आने वाले सरल, पौष्टिक पकाने में हैं। यह कम चर्बी वाले प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कैल्शियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जिससे यह फिटनेस प्रेमी या कोई भी जो स्वस्थ आहार बनाए रखने के लिए देख रहा हो, उनके लिए उत्कृष्ट है। इसकी समृद्ध स्वाद और संतोषजनक बनावट के साथ, सोते मछली और कॉटेज चीज़ न केवल तैयार करने में आसान है बल्कि यह एक ह्रदय-स्वस्थ विकल्प भी है जो आपको दिनभर ऊर्जा प्रदान करने में मदद कर सकता है। इसे तेज लंच या प्रोटीन-भरपूर अपूर्ण भोजन के रूप में प्रयास करें!
