1 serving (250 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.5 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.9 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 28.3 mg | 9% | |
| सोडियम | 566.0 mg | 24% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 23.6 g | 47% | |
| विटामिन डी | 47.2 mcg | 236% | |
| कैल्शियम | 94.3 mg | 7% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 377.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तूना तिनोला विथ मोरिंगा
तूना टिनोला विथ मोरिंगा एक स्वादिष्ट फिलिपीनो व्यंजन है जो कमजोर तूना को पोषक मोरिंगा पत्तियों के साथ मिलाता है, जिसे मालूंगाय के नाम से भी जाना जाता है। यह आरामदायक सूप अदरक, लहसुन, और प्याज से भरा एक सुगंधित ब्रथ का आनंद लेता है, जो एक गरम, मसालेदार अनुभव पैदा करता है। इस डिश में तूना से प्रोटीन के साथ-साथ मोरिंगा से बहुत सारे विटामिन और खनिज होते हैं, जो प्रतिरक्षा के स्वास्थ्य को समर्थन करते हैं और ऊर्जा को बढ़ाते हैं। यह एक स्वस्थ विकल्प है जो कैलोरी में कम है, जिससे यह एक स्वस्थ भोजन के लिए एक उत्कृष्ट चुनाव बनता है। तूना टिनोला विथ मोरिंगा की अच्छाई का आनंद लें, जो फिलिपीनो रसोई विरासत का एक स्वादिष्ट साक्षी है!
