1 serving (250 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 28.3 mg | 9% | |
| सोडियम | 566.0 mg | 24% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.2 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 23.6 g | 47% | |
| विटामिन डी | 47.2 mcg | 236% | |
| कैल्शियम | 47.2 mg | 3% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 377.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सब्जियों के साथ ट्यून स्टू (Sabziyon ke saath tuna stew)
मछली की सब्जी सब्जियों के साथ गढ़दर और पोषणसम्पन्न व्यंजन है जो नरम टुना के टुकड़ों को गाजर, बेल पेपर और पालक जैसी विविध सब्जियों के रंगीन समूह के साथ मिलाता है। यह राहतदायक स्ट्यू, अक्सर मध्यदिवसीय भोजन से प्रेरित, जडी़बूत मसालों से स्वाद को मजबूत करता है, हर एक चबाने को एक आनंद बनाता है। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिडों से भरपूर, टुना हृदय स्वास्थ्य में योगदान करता है, जबकि सब्जियाँ आवश्यक विटामिन और खनिज देती हैं। एक आरामदायक रात के भोजन के लिए, यह स्ट्यू न केवल संतुष्ट करने वाला है बल्कि आपके भोजन योजना में स्वस्थ तत्वों को शामिल करने का एक बहुत अच्छा तरीका भी है। मछली की सब्जी सब्जियों का एक प्याला मजेदार और पौष्टिक अनुभव करने के लिए आनंद लें!
