1 serving (100 grams) contains 190 calories, 10.3 grams of protein, 15.4 grams of fat, and 2.7 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
452.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 36.7 g | 47% | |
| संतृप्त फैट | 6.1 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 20.5 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 133.3 mg | 44% | |
| सोडियम | 925.8 mg | 40% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.0 g | 3% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 24.5 g | 49% | |
| विटामिन डी | 76.2 mcg | 381% | |
| कैल्शियम | 54.7 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 359.4 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ट्यूना सलाद विथ अंडा
तूना सलाद विथ एग एक प्रियम पोषक व्यंजन है जो छिलके वाले टूना, कठपुतले अंडे, कुरकुरी अजवाइन और प्याज को एक हल्के मेयो या योगर्ट ड्रेसिंग के साथ जोड़ता है। यह क्लासिक व्यंजन अमेरिकी व्यंजन में निहित है, ज्यादातर मजबूत भोजन या पिकनिक के पसंद के रूप में आनंद लेता है। प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, यह एक हृदय स्वास्थ्यप्रद विकल्प है जो समग्र कल्याण को प्रोत्साहित करता है। जबकि यह ड्रेसिंग से कुछ कैलोरी है, आप इसे आसानी से हल्का बना सकते हैं। चाहे वन ग्रीन्स के बिस्तर पर, एक सैंडविच में, या कुरकुरे क्रैकर्स पर परोसा जाए, तूना सलाद विथ एग संतुष्ट करने वाला और स्वादिष्ट है।
