1 serving (150 grams) contains 250 calories, 18.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.3 mg | 15% | |
| सोडियम | 709.8 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 28.4 g | 56% | |
| विटामिन डी | 31.5 mcg | 157% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
तोस्ट पर ट्यूना सलाद एक प्रियदर्शी और पोषणशील व्यंजन है जो छिलका ट्यूना, क्रीमी मेयोनीज़, कुरकुरे सेलरी, और तेज़ नींबू का रस मिलाकर एक कुरकुरी टुकड़े पर बनाया जाता है। यह क्लासिक भोजन अमेरिकी रसोई से संबंध रखता है, जो अक्सर एक तेज़ दोपहर की या अपारति के रूप में मज़ा करते हैं। ट्यूना से प्रोटीन और मेयो से हृदय-स्वस्थ वसा भरपूर होने के कारण, यह संतोष और आराम दोनों प्रदान करता है। पूरे अनाज वाला ब्रेड चुनने से इसकी फाइबर सामग्री को बढ़ावा मिलता है, जबकि ताजा जड़ी-बूटियों को डालने से स्वाद में वृद्धि होती है बिना अतिरिक्त कैलोरी के। अपने अगले भोजन के लिए टोस्ट पर ट्यूना सलाद का आनंद लें!