1 serving (200 grams) contains 250 calories, 24.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 16.5 g | 21% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.1 mg | 15% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 28.2 g | 56% | |
| विटामिन डी | 23.5 mcg | 117% | |
| कैल्शियम | 35.3 mg | 2% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 411.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ट्यूना सलाद
तूना सलाद एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो फ्लेकी टूना, क्रिस्प सेलरी, क्रीमी मेयोनीज़ और झटके वाले नींबू का संयोजन करता है। क्लासिक अमेरिकन रसोई से उत्पन्न होने वाला, यह एक सामर्थ्यशाली भोजन है जो सैंडविच, रैप्स या हरे पत्तों पर परोसने के लिए उपयुक्त है। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, तूना सलाद हृदय-स्वस्थ लाभ प्रदान करता है, जबकि ताजा सब्जियाँ आवश्यक विटामिन और क्रंच जोड़ती हैं। जबकि क्रीमी ड्रेसिंग में समृद्धि प्रदान करती है, आप इसे आसानी से ग्रीक योगर्ट या एवोकाडो के साथ हल्का कर सकते हैं। इस स्वस्थ व्यंजन का आनंद एक जल्दी भोजन या संतुष्ट करने वाले स्नैक के रूप में लें!
