1 serving (204 grams) contains 408 calories, 13.6 grams of protein, 20.2 grams of fat, and 42.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
408 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 20.2 g | 25% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 11.6 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 22.4 mg | 7% | |
| सोडियम | 420.2 mg | 18% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42.6 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 13.6 g | 27% | |
| विटामिन डी | 16.3 mcg | 81% | |
| कैल्शियम | 20.4 mg | 1% | |
| आयरन | 2.3 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 138.7 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ट्यूना पास्ता सलाद
ट्यूना पास्ता सलाद एक बेहद सुरुचिपूर्ण मिश्रण है जिसमें एल डेंटे पास्ता, नरम ट्यूना के टुकड़े, ताज़ा सब्जियाँ, और जोरदार ड्रेसिंग शामिल है जो सब को एक साथ लाता है। यह डिश अमेरिकी व्यंजन की जड़ों से है, जिसे अक्सर पिकनिक्स और पॉटलक्स में आनंद लिया जाता है। इसमें ट्यूना से प्रोटीन और सब्जियों से फाइबर भरपूर मात्रा में है, यह एक पोषक विकल्प है जो आपके दिन को ऊर्जावान बना सकता है। जबकि यह स्वाद से भरपूर और संतोषजनक है, मेयोनीज़ की ज्यादा कैलोरी डाल सकती है, इस पर ध्यान दें। एक साइड या मेन डिश के रूप में उत्तम, ट्यूना पास्ता सलाद दोनों ही परिवर्तनशील और स्वादिष्ट है!
