1 serving (100 grams) contains 132 calories, 28.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
314.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 119.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 66.7 g | 133% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 3.1 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तूना मांस
तूना मांस स्वादिष्ट और बहुमुखी समुद्री विकल्प है, जिसमें उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन और आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं। दुनिया के समुद्रों के गर्म पानी से उत्पन्न होता है, यह विभिन्न रसोईघरों में मुख्य भोजन है, चाहे वह जापान में सुशी हो या संयुक्त राज्य अमेरिका में मज़दूर तूना कैसरोल हो। तूना मांस में कम फैट और विटामिन और खनिजों की अधिकता होती है, जिससे यह हृदय-स्वस्थ विकल्प होता है। हालांकि, मात्राता महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ प्रजातियाँ अधिक मर्कुरी स्तर रख सकती हैं। चाहे वह सलाद, सैंडविच या ग्रिल किया हुआ स्टेक हो, तूना मांस हर एक बाइट में स्वाद और पोषण दोनों पहुँचाता है।
