1 serving (100 grams) contains 150 calories, 22.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.9 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 71.4 mg | 23% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 238.1 mcg | 1190% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 595.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तूना वाला पानी सलाद
वॉटर सैलाड में ट्यूना एक ताजगी और पौष्टिक डिश है जिसमें प्रीमियम कैन ट्यूना, करारी अजवाइन, और थोड़ा सा लाल प्याज का स्पर्श होता है, जो सभी को जैतून का तेल और नींबू का रस के हल्के ड्रेसिंग के साथ मिलाकर बनाया जाता है। क्लासिक मेदिटेरेनियन रसोई से उत्पन्न होने वाला यह सलाद स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड, लीन प्रोटीन, और विटामिन्स से भरपूर भी है। यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाला और वजन प्रबंधन में सहायक एक कम कैलोरी विकल्प है। तेज लंच या मजेदार नाश्ते के रूप में, वॉटर सैलाड में ट्यूना एक स्वादिष्ट तरीका है जिससे भोजन का आनंद लिया और संतुष्ट रहा जा सकता है!
