1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.6 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 35.3 mg | 11% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 23.5 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 35.3 mg | 2% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तूना मछली सलाद
तूना मछली सलाद एक प्रियजन और पौष्टिक व्यंजन है जो नरम टुना के टुकड़े क्रिस्प सब्जियों के साथ मिलाकर तैयार किया जाता है, जैसे कि अजवाइन, प्याज और शीमला मिर्च। क्लासिक अमेरिकी रसोई से उत्पन्न, इसे अक्सर क्रीमी मेयोनेज़ के साथ मिश्रित किया जाता है, जो एक धनी बनावट और स्वाद प्रदान करता है। प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, यह सलाद हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और दिन भर आपको संतुष्ट रखता है। जबकि इसे अतिशयोक्ति तक पहुंचाया जा सकता है जोड़े गए ड्रेसिंग के साथ, आप मेयोनेज के लिए ग्रीक दही के स्थान पर रखकर इसे हल्का रख सकते हैं। एक तेज़ दोपहर के लिए या एक ताजगी सहायक के लिए उत्तम, तूना मछली सलाद दोनों ही विविध और स्वादिष्ट है!
