1 serving (250 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.2 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 37.7 mg | 12% | |
| सोडियम | 754.7 mg | 32% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.3 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 1.9 g | 6% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 47.2 mcg | 236% | |
| कैल्शियम | 141.5 mg | 10% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 283.0 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तुना फ़िश कैसरोल
तूना मछली कैसरोल एक सुखद डिश है जो नरम पास्ता, क्रीमी सॉस और फ्लेकी तूना को मिलाकर बनती है। क्लासिक अमेरिकन व्यंजन से उत्पन्न होकर, यह बहुत से घरों में मुख्य भोजन है, जो व्यस्त सप्ताह की शाम के लिए उपयुक्त है। यह कैसरोल आमतौर पर हरे मटर, मशरूम जैसी चीजों का समावेश करती है, और उसपर चटपटी ब्रेडक्रम्ब या पनीर की चट्टान होती है, जो स्वाद और बनावट जोड़ती है। जबकि यह पौष्टिक और भरपूर होती है, यह तूना से प्रोटीन और सब्जियों से आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करती है। बस स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प के लिए तिनक्य गई सामग्रियों में सोडियम स्तरों का ध्यान रखें। परिवार के रात के भोजन के रूप में या खुम्ची का पसंदीदा रुटी के तौर पर सर्वश्रेष्ठ कैसरोल, तूना मछली कैसरोल वास्तव में स्नेह उत्पन्न करने वाला है!
