1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 35.3 mg | 11% | |
| सोडियम | 941.2 mg | 40% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.6 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 23.5 g | 47% | |
| विटामिन डी | 58.8 mcg | 294% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तुना कल्देरेटा
तूना काल्डेरेटा एक आकर्षक फ़िलीपीनो डिश है जिसमें नरम टुकड़े वाला तूना एक धनी टमाटर आधारित सॉस में उबाला जाता है। यह पौष्टिक स्टू आम तौर पर शिमला मिर्च, गाजर और आलू जैसी सब्जियों का मिश्रण शामिल करता है, जिससे इसका स्वाद और पोषण बढ़ाया जाता है। पारंपरिक कालडेरेटा से उत्पन्न होते हुए, इस संस्करण में मांस को तूना के साथ बदल दिया गया है, जिससे यह एक हल्का लेकिन बराबर प्रसन्नता प्रदान करने वाला विकल्प बन गया है। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, तूना काल्डेरेटा न केवल स्वादिष्ट है बल्कि एक स्वस्थ विकल्प भी है। चावल के साथ सर्व किया जाता है, यह एक आरामदायक भोजन है जो स्वाद और पोषण का सही संतुलन साधन करता है।
