1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 78.9 mg | 26% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 23.7 g | 47% | |
| विटामिन डी | 78.9 mcg | 394% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तुना और सब्जी किश
तूना और सब्ज़ी क्वीश एक आनंदमय व्यंजन है जो एक मज़ेदार पेस्ट्री को फ्लेकी तूना, ताज़ा सब्ज़ियों और एक क्रीमी अंडे के मिश्रण के साथ मिलाकर एक रुचिकर भराव सुनिश्चित करता है। यह क्वीश फ्रेंच खाने से उत्पन्न होती है, यह क्वीश पारंपरिक स्वादों में एक ट्विस्ट लाती है, प्रोटीन और फाइबर का एक सही संतुलन प्रदान करते हुए। पलक, बेल पेपर, और प्याज़ जैसी पोषण समृद्ध सब्ज़ियों से भरपूर, यह सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि स्वस्थ विकल्प भी है, कार्बोहाइड्रेट से कम और तूना से ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर। ब्रंच या हल्की रात के भोजन के लिए आदर्श, तूना और सब्ज़ी क्वीश एक संतुष्ट करने वाला भोजन है जो तैयार करने में आसान है और उस से आनंद लेना भी आसान है।
