1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 29.4 mg | 9% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 52.9 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 23.5 g | 47% | |
| विटामिन डी | 23.5 mcg | 117% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मछली और मकई का पास्ता
तूना और स्वीटकॉर्न पास्ता एक प्रिय और आसान व्यंजन है जो समुद्र की संपत्ति को मकई की मिठास के साथ एकत्रित करता है। यह आरामदायक रेसिपी नरम पास्ता के साथ कैन्ड तूना, जूसी स्वीटकॉर्न, और थोड़ा सा क्रीमी ड्रेसिंग के साथ परोसती है, जिससे स्वादों का पूरा संतुलन बनता है। यह क्लासिक मेदिटेरेनियन रसोई से उत्पन्न होने पर तेजी से तैयार न केवल है, बल्कि इसमें प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर भी है। तूना हृदय-स्वास्थ्य के लिए आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रदान करता है, जबकि स्वीटकॉर्न फाइबर और विटामिन से भरा होता है। यहाँ भोगी होने के साथ, यह एक पूरे परिवार को पसंद आने वाला पोषक सप्ताह के दिन की रात के खाने के लिए एक अद्वितीय विकल्प है!
