1 serving (100 grams) contains 132 calories, 28.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
314.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.4 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 88.1 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 66.7 g | 133% | |
| विटामिन डी | 540.5 mcg | 2702% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 3.1 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 769.0 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तूना और सैल्मन
तूना और साल्मन समुद्र की दो सर्वप्रिय मछलियों में से दो हैं, जिसमें स्वाद और पोषकता से भरपूर है। ओमेगा-3 धातु एसिड से भरपूर, ये सीफ़ूड चमत्कार हैं जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और मस्तिष्क कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं। टूना, जिसकी कड़ी बनावट होती है, अक्सर सुशी, सलाद और ग्रिल किए गए व्यंजनों में पाया जाता है, जो दुनिया भर की गर्म समुद्रों से प्रारंभ है। जबकि, साल्मन, जिसकी धनी, स्वादिष्ट स्वाद के लिए प्रशंसा की जाती है, यह जापानी से लेकर स्कैंडिनेवियाई खाने में मनाया जाता है। दोनों प्रकार की मछलियाँ उच्च-गुणवत्ता के प्रोटीन और आवश्यक विटामिन प्रदान करती हैं, जो उन्हें संतुलित आहार के लिए शानदार विकल्प बनाती हैं। स्वास्थ्यप्रद भोजन के लिए टूना और साल्मन का आनंद लें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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