1 serving (200 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 21.2 g | 27% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 176.5 mg | 58% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.6 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 5.9 g | 21% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 23.5 g | 47% | |
| विटामिन डी | 58.8 mcg | 294% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तूना और अंडे का सलाद अवोकाडो और मक्के के साथ
तूना और अंडे का सलाद एवोकाडो और स्वीटकॉर्न के साथ एक प्रिय-युक्त व्यंजन है जो एक संतुलित भोजन के लिए पोषण से भरपूर अभिकल्प उपभोग करता है। यह सलाद टूना, प्रोटीन से भरपूर उबले हुए अंडे, क्रीमी एवोकाडो, और मिठा, रसीला मक्का शामिल करता है, जिन्हें स्वाद के एक उर्जावान दौर के लिए मिलाया गया है। मेडिटेरेनियन रसोई से उत्पन्न, यह एवोकाडो से स्वस्थ शितौ और टूना से ओमेगा-3 मिलाती हे, जिसे यह न केवल स्वादिष्ट बनाता है बल्कि हृदय-स्वस्थ भी। एक हल्की दोपहर का भोजन या एक भरदार स्नैक के रूप में पूरा करने के रूप में, यह सलाद अपने शरीर को पोषण देने का एक स्वादिष्ट तरीका है जबकि जीवंत, ताजा उत्पादों का आनंद लेने के साथ।
