1 serving (50 grams) contains 172 calories, 11.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 31.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
686 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 126 g | 45% | |
| आहारी फाइबर | 30 g | 107% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 44 g | 88% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 146 mg | 11% | |
| आयरन | 7.8 mg | 43% | |
| पोटैशियम | 2784 mg | 59% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तुअर दाल
टूअर दाल एक पौष्टिक दाल है जो भारतीय व्यंजनों में लोकप्रिय है, जिसे इसके समृद्ध स्वाद और बहुमुखीता के लिए जाना जाता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह शाकाहारियों और स्वस्थ आहार चाहने वालों के लिए एक मुख्य भोजन है। टूअर दाल अक्सर दाल फ्राई या सांभर में प्रयोग होती है, जिससे भोजन में एक स्वादिष्ट योगदान होता है। यह दाल हृदय स्वास्थ्य को समर्थन करती है, पाचन में सहायक है, और स्थिर रक्त शर्करा स्तर की देखभाल करने में मदद करती है। चाहे वे तीखी करी में उबाली जाएं या सीधी तरह से मसालेदार हों, टूअर दाल एक साधारण भोजन नहीं है—यह आपकी प्लेट पर वेलनेस की शक्ति है।
