1 serving (135 grams) contains 366 calories, 23.1 grams of protein, 22.8 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
365.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.8 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 3.7 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 8.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 68.8 mg | 22% | |
| सोडियम | 515.7 mg | 22% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.3 g | ||
| प्रोटीन | 23.1 g | 46% | |
| विटामिन डी | 653.4 mcg | 3267% | |
| कैल्शियम | 45.9 mg | 3% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 419.9 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ट्राउट
ट्राउट एक स्वादिष्ट केवला जलीय मछली है जिसे उसकी नाजुक स्वाद और नरम बनावट के लिए पहचाना जाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, ट्राउट एक पोषक विकल्प है जो ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और मस्तिष्क कार्य को बढ़ाता है। उत्तरी अमेरिका और यूरोप में स्पष्ट नदियों से उत्पन्न, यह बहुत सेजित काखानों में महावन बन चुका है, जैसे कि ग्रिल किए गए व्यंजन और शानदार सीफूड पास्ता। इसके कम पारा स्तर के कारण, ट्राउट एक स्वस्थ, पर्यावरणीय विकल्प है, जिससे यह आपके अगले भोजन का एक उत्तम अंश बनाता है। मादक होने, सुलभ और स्वादिष्ट फिश का आनंद लें।
