1 serving (100 grams) contains 148 calories, 21.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.3 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 2.9 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 140.5 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 50 g | 100% | |
| विटामिन डी | 1511.9 mcg | 7559% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 859.5 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
त्राउट फिलेट एक नाजुक और स्वादिष्ट मछली है, जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स की अच्छी मात्रा होती है, जिससे यह हार्ट-हेल्दी विकल्प बन जाती है। जो कि जलीय झीलों और नदियों से उत्पन्न हुई है, यह बहुमुखी तत्व विभिन्न व्यंजनों में चमकती है, पुरानी यूरोपीय डिश से लेकर आधुनिक एशियाई-प्रेरित व्यंजनों तक। उच्च-गुणवत्ता के प्रोटीन से भरपूर, यह मांसपेशियों के विकास और संपूर्ण भलाई को समर्थन प्रदान करती है। यह नरम, छीलने वाली बनावट ताजा जड़ी-बूटियों और सित्रस के साथ खूबसूरत लगती है, जो इसके प्राकृतिक स्वाद में वृद्धि करती है। इसे ग्रिल किया, बेक किया, या पैन-सीर किया जाए ताकि यह आपके लिए स्वास्थ्यपूर्ण भोजन हो, जो इतना स्वादिष्ट हो, जितना कि यह आपके लिए अच्छा है। आज ही त्राउट फिलेट की जीवंत दुनिया में डुबकी मारें!