1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 45 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.5 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.2 g | 22% | |
| शुगर्स | 8 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100 mg | 7% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 425 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ट्राइकलर कैबेज
त्रिरंगी पत्तागोभी हरा, बैंगनी और सफेद पत्तागोभी का जीवंत मिश्रण है, जो आपकी प्लेट पर रंग और पोषण का एक उछल लाता है। यूरोप से उत्पन्न, यह विभिन्न व्यंजनों में एक मुख्य भोजन है, सलाद में क्रंच और स्लॉ में गहराई जोड़ता है। विटामिन सी और के साथ भरपूर, यह पत्तेदार सब्जी कैलोरी में कम होती है जबकि एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है, जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और पाचन में सहायक होती है। चाहे वह सॉटे, अचारित, या कच्चे ही खाया जाए, त्रिरंगी पत्तागोभी न केवल अपनी चौंकाने वाली दिखावट के साथ आपके भोजन को ऊंचा उठाती है बल्कि एक स्वस्थ जीवनशैली का समर्थन भी करती है। क्रंच और स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!
