1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.0 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 39.4 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तबोउलेह
तूबोलह एक जीवंत मेदिटेरेनियन सलाद है जो लेबनान और सीरिया से उत्पन्न है। इसमें छोटे से छोटे कटे पार्सली, ताजा टमाटर, पुदीना और प्याज, सभी बुल्गर गेहूं के साथ मिलाकर और अलीव ऑयल और नींबू रस में पहनावा है। यह ताजगी भरी डिश विटामिन्स और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर है, जिसे एक पौष्टिक विकल्प के रूप में माना जाता है, जिसमें कैलोरी कम है लेकिन स्वाद से भरपूर है। तूबोलह एक साइड या हल्की मुख्य डिश के रूप में पूर्ण है, स्वस्थ और ताजा सामग्रियों की मूल सांस्कृतिक की जयंती करने के लिए। हर एक बाइट के साथ मेदिटेरेनियन का स्वाद एन्जॉय करें!
