1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 283.9 mg | 94% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अण्डे के साथ टॉर्टिला
फ्राइड एग्स के साथ टॉर्टिला एक स्वादिष्ट स्पेनिश डिश है जो आलू और प्याज से बनी नरम, क्रीमी टॉर्टिला को सही तरह से तले हुए अंडों के साथ आपत्तिजनक बनाता है। यह पौष्टिक भोजन पारंपरिक स्पेनिश रसोई का प्रदर्शन करता है, जो स्वादों और बनावटों का एक खुशमिजाज संतुलन प्रदान करता है। अंडे धनात्मक प्रोटीन बूस्ट जोड़ते हैं, जबकि आलू संतुलित, स्टार्ची बेस प्रदान करते हैं। यह व्यंजन लुभावा हो सकता है, मगर सही सामग्री और पकाने की विधियों के साथ, यह स्वस्थ आहार में सम्मिलित हो सकता है। इसे नाश्ते, दोपहर का भोजन, या रात के खाने के रूप में उपभोग करें, और स्पेन का स्वाद एक बार में एक चमच के साथ उपभोग करें!
