1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 236.6 mg | 78% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 11.0 g | 22% | |
| विटामिन डी | 31.5 mcg | 157% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टोर्टिला पटाटा
तोर्तिया पटाटास एक शास्त्रीय स्पेनिश डिश है, जिसे आसानता और पौष्टिकता के लिए जाना जाता है। केवल तीन आवश्यक सामग्रियों—अंडे, आलू, और जैतून का तेल—से बनाई जाने वाली यह स्वादिष्ट आमलेट टेक्स्चर्स का पूर्ण संतुलन प्रदान करती है, जिसमें सॉफ्ट, नर्म आलू धनियावादी अंडों में लपेटे जाते हैं। स्पेन से उत्पन्न होते हुए, यह एक पसंदीदा स्थापित टापास बार में और परिवार भंडारण में है। जबकि यह तेल के कारण कैलोरी में अधिक हो सकता है, जैतून का तेल स्वास्थ्यवर्धक तेल जोड़ता है, और आलू महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं। इसे गर्म या ठंडे के रूप में, मुख्य व्यंजन या मनोरंजन स्नैक के रूप में आनंदित करें, और स्पेनिश कंफोर्ट फूड का एक सच्चा स्वाद सवर करें।
