1 serving (150 grams) contains 220 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
347.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 283.9 mg | 94% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 15.8 g | 31% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टॉर्टिया आमलेट
टॉर्टिया आमलेट एक स्पेनिश आमलेट और बहुप्रसिद्ध टॉर्टिया का एक मनोरंजक मिश्रण है। पोषण से भरपूर सामग्रियों से भरपूर, इसमें फ्लफी अंडे, नरम आलू और चमकीले प्याज शामिल हैं, जो सभी को पूर्णत: सौटे किया गया है। स्पेन के दिल से उत्पन्न, यह व्यंजन मध्य सागरीय व्यंजन की समृद्ध रसोई संस्कृतियों का प्रदर्शन करता है। अंडे और आलू का संयोजन प्रोटीन और फाइबर का वजन देता है, जबकि कार्ब कम है। इसे गर्म या ठंडे के रूप में, एक संतोषप्रद नाश्ता, एक मसालेदार दोपहर के भोजन, या एक हल्की रात के भोजन के रूप में आनंद लें। टॉर्टिया आमलेट की स्वादिष्ट और पौष्टिक दुनिया में डूबें!
