1 serving (150 grams) contains 220 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
347.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 283.9 mg | 94% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 15.8 g | 31% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 126.2 mg | 9% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टॉर्टिया आमलेट
टॉर्टिया आमलेट एक प्रिय स्पेनिश डिश है, जिसे अक्सर "स्पेनिश टॉर्टिया" के रूप में संदर्भित किया जाता है। यह प्रमुख रूप से अंडे, आलू और प्याज से बना होता है, यह पौष्टिक भोजन देहाती मेदिटेरेनियन रसोई की जीवंतता को धरातल करता है। इसकी सुनहरी, सूफ़ी स्वरूप से अंडों की क्रीमी दृढ़ता द्वारा समानित की जाती है, जबकि आलू एक संतोषप्रद टकटकता जोड़ते हैं। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह एक पौष्टिक नाश्ता, लंच या रात का विकल्प हो सकता है। गर्म या ठंडा पसंद किया जाता है, टॉर्टिया आमलेट विविध है और सब्जियों या जड़ी-बूटियों के साथ अनुकूलित किया जा सकता है, जिससे यह दिन के किसी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट और संतोषदायक विकल्प बन जाता है!
