1 serving (28 grams) contains 73 calories, 1.9 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 13.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
262 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.4 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 1.9 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 390 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.9 g | 17% | |
| शुगर्स | 2.3 g | ||
| प्रोटीन | 7.0 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 114 mg | 8% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 156 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टोर्टिया
टॉर्टिला एक बहुपयोगी फ्लैटब्रेड है जो मेक्सिको से उत्पन्न होती है, जो मुख्य रूप से मक्के या गेहूं से बनी होती है। यह बहुत से लैटिन खाने की प्रमुख वस्तु है, जैसे कि टाको और एनचिलाडास के लिए डिश की नींव के रूप में काम करती है। फाइबर से भरपूर, खासकर इसकी पूरी-अनाज प्रकारों में, टॉर्टिला एक स्वस्थ विकल्प हो सकती है, ऊर्जा और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हुए। हालांकि, मात्रा और भराव के माध्यम से सावधान रहें, क्योंकि वे कैलोरी जोड़ सकते हैं। पूरी दुनिया में आनंदित, टॉर्टिलास केवल स्वादिष्ट नहीं हैं—वे एक सांस्कृतिक प्रतीक हैं, जो स्वादिष्ट पदार्थों और परंपराओं को सभी के लिए आनंदित करने के लिए सेतु का कार्य करते हैं।
