1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.1 grams of protein, 11.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 26.7 g | 34% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.6 g | ||
| प्रोटीन | 26.4 g | 52% | |
| विटामिन डी | 95.2 mcg | 476% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फ्रेंच तोर्तिया
टॉर्टिया फ्रांसेसा एक स्वादिष्ट स्पेनिश आमलेट है जिसे एंडे, आलू और प्याज़ जैसी साधारण सामग्रियों से बनाया जाता है। स्पेन से उत्पन्न होने वाले यह पुराना व्यंजन अपने धनी, सांत्वना देने वाले स्वाद और बहुमुखीता के लिए प्रसिद्ध है, जिसे अक्सर नाश्ते के रूप में या एक टापास-शैली के स्वादिष्ट पकवान के रूप में आनंदित किया जाता है। टॉर्टिया फ्रांसेसा अंडों से प्रोटीन और आलू से फाइबर से भरपूर है, यह एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है, हालांकि व्यंजन को पकाने का तरीका अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकता है यदि तेल में तला जाता है। चाहे गरम या ठंडा परोसा जाए, टॉर्टिया फ्रांसेसा स्पेनिश रसोई ट्रेडिशन का एक सही स्वाद है!
