1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 587.3 mg | 195% | |
| सोडियम | 1269.8 mg | 55% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 31.7 g | 63% | |
| विटामिन डी | 127.0 mcg | 635% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दो अंडों की फ्रेंच टॉर्टिया में जेमन योर्क
टॉर्टिला फ्रांसेसा डे दोस हुएवॉस कॉन जामन योर्क एक बहुत ही सुंदर स्पैनिश आमलेट है जिसे सिर्फ दो अंडों और स्वादिष्ट यॉर्क हैम के साथ बनाया जाता है। यह शास्त्रीय व्यंजन स्पेन से है, जो मेदिटेरेनियन खाना की सरलता और समृद्धि को दर्शाता है। अंडे और हैम से प्रोटीन से भरपूर, यह एक संतुष्टि देने वाला भोजन विकल्प है जो नाश्ते या हल्के भोजन के लिए बहुत उत्तम है। जबकि यह स्वाद से भरा हुआ है, हैम में मौजूद नैत्रिय तत्वों के कारण मोड़ेरेशन की आवश्यकता है। इस आरामदायक स्टेपल की क्रीमी बनावट और अत्यंत स्वादिष्ट रसोई में इसकी मिठास का आनंद लें!
