1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 236.6 mg | 78% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 12.6 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About Tortilla Espolla
टॉर्टिला एस्पोला एक आनंददायक स्पेनिश डिश है जिसे अंडे, आलू और प्याज से तैयार किया जाता है। इसकी मूल कुर्सी स्पेन के दिल से है, यह परिभाषित टॉर्टिला सोने की पूर्णता तक भूना जाता है, जो एक समृद्ध स्वाद और मुलायम बनावत प्रदान करता है। अंडों से प्रोटीन और आलू से संतोषजनक कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, यह एक ठोस भोजन प्रदान करता है जिसे दिन किसी भी समय आनंद लिया जा सकता है। ज्यादा स्वादिष्ट होने के बावजूद, इसके तेल की मात्रा के कारण सीमित मात्रा में सेवन करने की शुभकामना है। टॉर्टिला एस्पोला केवल एक डिश नहीं है— यह एक परंपरा का स्वाद है जो लोगों को एक साथ लाने में सहायक होता है, हर एक बाइट एक स्पेनिश व्यंजन के गर्म वातावरण का एक गले की गोद बनाता है।
