1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 157.7 mg | 52% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 31.5 mcg | 157% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू का पराठा
तोर्तिया दे पोम डे तेरे एक पारंपरिक स्पेनिश डिश है, जिसे आमतौर पर आलू की ओमलेट के रूप में जाना जाता है। सरल और पौष्टिक घटकों से बनाया जाता है, इसमें आमतौर पर ताजा आलू, अंडे, और थोड़ा प्याज़ शामिल होते हैं, जो स्वर्णिम परिपूर्णता तक पकाए जाते हैं। यह पौष्टिक डिश प्रोटीन से भरपूर है और आलू से आवश्यक विटामिन प्रदान करता है, जिससे यह यह दिन के किसी भी समय एक संतोषजनक भोजन बन जाता है। जबकि यह एक स्वादिष्ट सुखद भोजन है, अंडे और तेल की शामिलता इसका मतलब है कि इसे मात्रामें ही आनंदित किया जाना चाहिए। तोर्तिया दे पोम डे तेरे स्पेनिश रसोई व्यंजन की सार्थकता को दिखाता है, स्वाद को गाँव की बाज़ारी किस्मत से मिलाता है।
