1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.9 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 158.7 mg | 52% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.7 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टॉर्टिला डी पटाटा
टॉर्टिला दे पटाटा एक पारंपरिक स्पेनिश डिश है, जिसमें आलू, अंडे, और ज़ैतून का तेल जैसे सादा और पौष्टिक तत्व शामिल हैं। यह क्लासिक टॉर्टिला, जिसे स्पेनिश आमलेट भी कहा जाता है, स्पेन से उत्पन्न है और इसकी सुखद, मसालेदार स्वाद के लिए प्रशंसा की जाती है। अंडों और आलू के पोष्टिक लाभ से भरपूर, यह एक संतोषजनक भोजन प्रदान करता है। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि ज़ैतून का तेल स्वस्थ चर्बी जोड़ता है, हालांकि यह कैलोरी-घन हो सकता है। स्पेनिश भोजन की मूल भावना को अभिव्यक्त करने वाले एक शांतिदायक अनुभव के लिए इसे गरम या कमरे के तापमान पर एक टपा या पोषक अनुभव के लिए मुख्य व्यंजन के रूप में आनंदित करें।
