1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 157.7 mg | 52% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू का टॉर्टिया
टर्टीला दे पापा एक क्लासिक स्पेनिश डिश है, जिसमें हल्के पतले कटे हुए आलू और प्याज का एक लुसियस मिश्रण है, जो सभी अंडों द्वारा बांधा गया है। यह मज़बूत टोर्टिला आम तौर पर सुनहरे पूर्णता तक पकाई जाती है, जिससे एक मुलायम, लेकिन थोड़ा क्रिस्पी बाहरी परत बनती है। स्पेन से उत्पन्न होते हुए, यह स्पेनिश खाना का एक मुख्य अंग है और टापा या मुख्य पकवान के रूप में आनंद उठाया जाता है। हालांकि यह निश्चित रूप से स्वादिष्ट है, टर्टीला दे पापा कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर है, लेकिन इसमें आलू से पोटैशियम और अंडों से प्रोटीन भी होता है, जिससे यह एक संतोषप्रद विकल्प बनता है। किसी भी भोजन के लिए उपयुक्त, यह स्वादिष्ट भोजन वास्तव में आपकी प्लेट पर स्पेन की सार को पकड़ता है।
