1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.0 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 238.1 mg | 79% | |
| सोडियम | 952.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.7 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 23.8 g | 47% | |
| विटामिन डी | 31.7 mcg | 158% | |
| कैल्शियम | 158.7 mg | 12% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जामन टॉर्टिया
टॉर्टिया दे जामोन एक स्वादिष्ट स्पेनिश डिश है जो ऊबले अंडे की एक पर्फेक्ट आमलेट में घिसी हुई पतले कटे हुए जामोन की परतों पर ध्यान केंद्रित करती है। इसे स्पेन से आरम्भ की गई, इस सेहतमंद रचना को अक्सर एक tapa या हल्की भोजन के रूप में आनंदित किया जाता है। हाम से प्रोटीन और अंडों की पूरी अच्छाई की यह संयोजन एक संतुष्ट विकल्प है। हालांकि, मात्राभिमान के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह अधिक सोडियम से भरपूर हो सकता है। ब्रंच या एक तेज रात के भोजन के लिए सहायक होने के लिए टॉर्टिया दे जामोन सिर्फ आँखों की भूख के लिए ही नहीं है, बल्कि आपके स्वाद के अनुभव के लिए भी एक खुशगवार अनुभव है।
