1 serving (100 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 35.7 g | 45% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 500 mg | 166% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 28.6 g | 57% | |
| विटामिन डी | 95.2 mcg | 476% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 238.1 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टर्टांग इटलॉग
टोर्टंग इत्लॉग एक स्वादिष्ट फिलीपीनो आमलेट है जिसमें मुख्य रूप से अंडे होते हैं और अक्सर प्याज, टमाटर और कभी-कभी मीट या सब्जियों के साथ मिश्रित होते हैं। यह डिश फिलीपीन्स की समृद्ध रसोई विभागों से है, जहाँ इसे पौष्टिक नाश्ता या बजन के रूप में आनंद लिया जाता है। इसमें अंडों से प्रोटीन से भरपूर होता है, जिससे टोर्टंग इत्लॉग में महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान किए जाते हैं, जबकि जोड़ी गई सब्जियाँ इसकी फाइबर सामग्री को बढ़ाती हैं। यह कैलोरी में सबसे कम नहीं है, लेकिन यह मनोरंजन और स्वाद को मेज़ पर लाता है। एक टुकड़ा लें, और फिलीपीनो होम कुकिंग का स्वाद आनंद लें!
