1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.3 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तोरई की सब्जी
तोरई की सब्जी एक स्वादिष्ट भारतीय डिश है जिसे प्राथमिक रूप से ताजा, नरम रिज गौर्ड से बनाया जाता है, जिसे तोरई या तुरई के रूप में भी जाना जाता है। यह जीवंत सब्जी सुगंधित मसालों, प्याज़, और टमाटर के साथ भूनी जाती है, जो स्वाद का एक दिव्य मेल बनाती है। भारतीय व्यंजन से उत्पन्न तोरई की सब्जी सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है, बल्कि पोषक तत्व से भरपूर भी है। विटामिन सी और बी से भरपूर, यह एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थित करती है जबकि कैलोरी में कम है। इसके अतिरिक्त, इसकी अधिक जल सामग्री आपको ऊर्जावान रखती है, जिससे यह आपके भोजन के लिए एक उत्कृष्ट योगदान है। अपने प्लेट पर एक पोषक पावरहाउस के रूप में इस समृद्ध डिश का आनंद लें रोटी या चावल के साथ!
