1 serving (100 grams) contains 343 calories, 22.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
686 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 126 g | 45% | |
| आहारी फाइबर | 30 g | 107% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 44 g | 88% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 114 mg | 8% | |
| आयरन | 7.8 mg | 43% | |
| पोटैशियम | 2784 mg | 59% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरहर दाल
तूड़ दाल एक जीवंत पीली दाल है, जो भारतीय व्यंजनों में व्यापक रूप से प्रयोग की जाती है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, इसे शाकाहारियों के लिए मुख्य आहार के रूप में प्रदान करता है, जो उर्जा का एक स्वस्थ स्रोत प्रदान करता है। महत्वपूर्ण विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, तूड़ दाल हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और पाचन में मदद करता है। यह बहुमुखी घटक एक सुखद दाल व्यंजन में पकाया जा सकता है या सूप और स्टू में प्रयोग किया जा सकता है, जो किसी भी भोजन में एक मिष्ठा स्वाद लाता है। अपने आहार में एक पौष्टिक और स्वादिष्ट योगदान के लिए तूड़ दाल की भलाई को ग्रहण करें!
