1 serving (50 grams) contains 172 calories, 11.2 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 29.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
686 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 117.4 g | 42% | |
| आहारी फाइबर | 30 g | 107% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 44.6 g | 89% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 114 mg | 8% | |
| आयरन | 7.8 mg | 43% | |
| पोटैशियम | 2784 mg | 59% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तूअर दाल
टूअर दाल एक मुख्य दाल है, जो भारतीय व्यंजनों में व्यापक रूप से प्रयोग की जाती है। जिसे टूअर दाल या अरहर दाल के नाम से भी जाना जाता है, जब वह पकती है तो इसकी क्रीमी बनावट होती है और इसमें धातु और खुजली स्वाद होता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, टूअर दाल हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है और पाचन में मदद करती है। यह प्राकृतिक रूप से कम वसा में है, जिसे स्वस्थ भोजन के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है। इसे ट्रेडिशनल डिशेज़ जैसे साम्बार में या चावल या रोटी के साथ एक सुरक्षात्मक दाल के रूप में आनंद लें, अपनी मेज़ पर स्वाद और पोषण दोनों लातें।
