1 serving (50 grams) contains 172 calories, 11.2 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 29.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
686 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 117.2 g | 42% | |
| आहारी फाइबर | 30 g | 107% | |
| शुगर्स | 4.6 g | ||
| प्रोटीन | 44.6 g | 89% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 146 mg | 11% | |
| आयरन | 7.8 mg | 43% | |
| पोटैशियम | 2784 mg | 59% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तूर दाल
तूअर दाल एक पौष्टिक स्प्लिट पल्स है, जो भारतीय और दक्षिण एशियाई व्यंजन में आमतौर पर उपयोग किया जाता है। प्रोटीन और आहार फाइबर से भरपूर, यह विभिन्न व्यंजनों के लिए एक मजबूत आधार प्रदान करता है, जैसे कि प्यारा दाल तड़का। आवश्यक विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, तूअर दाल पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है और ऊर्जा स्तर बढ़ाता है। चाहे मसालों में पका हो या एक आरामदायक स्ट्यू के रूप में परोसा जाए, यह सोने जैसी दाल एक स्थायी है जो केवल जीभ को प्रसन्न करती है बल्कि शरीर को भी पोषण प्रदान करती है, इसलिए यह एक संतुलित आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है।
