1 serving (100 grams) contains 144 calories, 23.3 grams of protein, 4.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.7 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.1 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 90.5 mg | 30% | |
| सोडियम | 88.1 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 55.5 g | 111% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 3.1 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 600 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तून
टोनीन एक स्वादिष्ट मछली है जिसे उसके मोटे, मांसल स्वाद और विभिन्न व्यंजनों में सुरक्षितता के लिए जाना जाता है, विशेषकर मध्यवर्ती व्यंजनों और सुशी में। प्रोटीन, ओमेगा-3 अम्ल और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और दिमाग कार्य को बढ़ावा देता है। हालांकि, अधिक आकार के प्रजातियों में उसकी पारा सामग्री पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। ताजा साशिमी, ग्रिल किए जाने वाले स्टेक्स या कैन्ड विकल्प के रूप में व्यापक रूप से आनंद लिया जाता है, टोनीन उन लोगों के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प प्रदान करता है जो स्वस्थ आहार की तलाश में हैं। टोनीन की दुनिया में डुबकी लगाएं और उसके इरेजिस्टेबल स्वाद का आनंद लें!
