1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टोंडली सब्जी
टोंडली सब्ज़ी एक स्वादिष्ट डिश है जो भारत के जीवंत व्यंजन से है, जिसमें मुख्य रूप से नरम इवी गोर्ड - जिसे टोंडली या कुंद्रू के नाम से भी जाना जाता है, का उपयोग किया जाता है। यह प्रियंकर भुनाई ताजगी से भरपूर मसालों, प्याज और कभी-कभी टमाटर को मिलाकर एक स्वादिष्ट और थोड़ा तीखा अनुभव प्रदान करती है। विटामिन ए और सी से भरपूर, टोंडली की कैलोरी कम और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनती है। अक्सर चपाती या चावल के साथ परोसी जने वाली, टोंडली सब्ज़ी आपकी मेज़ पर पोषक स्पर्श लाती है, हर एक बाइट में स्वाद और पोषण दोनों प्रदान करती है।
