1 serving (100 grams) contains 18 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.3 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 6.2 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 564.3 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर
टमाटर चमकदार, रसीले फल हैं जिनमें स्वाद और पोषण से भरपूर होते हैं। सी और के विटामिन से भरपूर, वे एक आदर्श पकवान हैं दुनिया भर की रसोईयों में, चाहे वो इटैलियन पास्ता सॉस हो या मैक्सिकन डिशेज में ताजा सालसा। उनकी विविधता उन्हें सलाद, सैंडविच और यहाँ तक कि स्मूथीज़ में पर्फेक्ट बनाती है। टमाटर एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, खासकर लाइकोपीन, जो हृदय स्वास्थ्य और कैंसर के छूटने से जुड़ा है। जबकि आप उनका स्वाद उठा सकते हैं ताजा या पकाए गए हाँलाकि, प्रोसेस्ड टमाटर उत्पादों में जोड़ी गई शुगर या नमक से सावधान रहें। तो, चाहे आप उन्हें अपने पसंदीदा रेसिपी में जोड़ रहे हो या ताजे में आनंद उठा रहे हो, टमाटर एक स्वादिष्ट और स्वस्थ विकल्प हैं!
