1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 211.8 mg | 70% | |
| सोडियम | 235.3 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 9.4 g | 18% | |
| विटामिन डी | 47.1 mcg | 235% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर और अंडे
टमाटर और अंडे विभिन्न खाने में पाए जाने वाले एक सुरीला व्यंजन हैं, जो विशेष रूप से चीनी और मेडिटेरेनियन रसोईघरों में लोकप्रिय हैं। यह सरल, तौर से स्वादिष्ट संयोजन पके हुए टमाटर, फ्राइड या भुने हुए अंडे, और कभी-कभी अदरक या प्याज की खुशबू शामिल होती है। इसमें विटामिन ए और सी वाले टमाटरों से और अंडों से प्रोटीन से भरपूर, यह व्यंजन सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। यह कैलोरी में कम है और यह एक भोजन में अकेले या चावल के साथ परोसा जा सकता है जो एक संतुष्ट करने वाला भोजन होता है। टमाटर और अंडे के साथ स्वाद और पोषण का पूरा संतुलन का आनंद लें!
