1 serving (100 grams) contains 18 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.3 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 6.2 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 564.3 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर और खीरा
टमाटर और खीरे उधाते रंगीन, ताजगी देने वाली सब्जियाँ हैं जो किसी भी व्यंजन में स्वाद का धमाका ला सकती हैं। टमाटर विटामिन सी और के साथ भरपूर हैं, न केवल कैलोरी में कम हैं बल्कि एंटीऑक्सीडेंट्स में भी समृद्ध हैं, जो ह्रदय स्वास्थ्य और त्वचा का समर्थन करते हैं। खीरे, जिनमें उच्च पानी की मात्रा है, हाइड्रेटिंग क्रॅंच प्रदान करते हैं जबकि आवश्यक पोषक तत्व जैसे पोटैशियम और मैग्नीशियम प्रदान करते हैं। यह जोड़ी मध्यावधि भोजन में चमकती है, जो सलाद, सालसा, या ताजगी वाले साइड डिश के लिए उत्कृष्ट है। साथ में, वे एक स्वादिष्ट स्वास्थ्यप्रद संयोजन बनाते हैं जिसे आप अविच्छिन्न रूप से आनंद ले सकते हैं!
