1 serving (123 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
42.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.2 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 6.2 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.1 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 561.5 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर
टमाटर एक जीवंत और बहुमुखी फल है, जिसे पूरी दुनिया में अभिनवता से मनाया जाता है, चाहे वो इटालियन पास्ता सॉस हो या ताजा मेक्सिकन सालसा हो। विटामिन सी और के के द्वारा धनी टमाटर एंटीऑक्सीडेंट्स का सिंह हैं, खासकर लाइकोपीन, जो हृदय रोग और कुछ कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। कैलोरी में कम और पानी की सामग्री में अधिक, वे जलान और वजन प्रबंधन के लिए पूर्ण हैं। क्या चाहे सलाद में ताजे या मसालेदार व्यंजन में पकाएं, टमाटर स्वादिष्ट स्वाद का एक उच्छ्वास प्रदान करते हैं जबकि एक स्वस्थ आहार के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। आज अपने भोजन में टमाटर की महिमा को ग्रहण करें!
