1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.0 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तमाटर और प्याज
टमाटर विथ प्याज़ एक जीवंत डिश है जो ताजा टमाटर और कुरकुरे प्याज़ का स्वाद मानती है, जो प्रमुख रूप से मेदिटेरेनियन और लैटिन खाने में पाई जाती है। यह दिलकश मिश्रण केवल तैयार करने में सरल है बल्कि पोषक तत्वों से लबालब भी है। गीले टमाटर विटामिन सी और के एक समृद्ध स्रोत प्रदान करते हैं, जबकि प्याज़ में एंटीऑक्सीडेंट और स्वाद जोड़ती है जो किसी भी भोजन को बढ़ा सकता है। इनके साथ, वे एक संगत मिश्रण बनाते हैं जो सलाद में रू या एक सेव रूप में पकाया जा सकता है। कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर में, टमाटर विथ प्याज़ एक स्वस्थ विकल्प है जो प्रति स्वादिष्ट एक अच्छी भूमिका का समर्थन करता है।
