1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 31.7 mg | 10% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चीज़ के साथ टमाटर
टमाटर और पनीर का संगम विनम्र है - पके, रसीले टमाटरों और धनी, क्रीमी पनीर का, स्वाद की एक पूरी समरेषा बनाते हुए। मध्यटेरेनियन भोजन की उत्पत्ति से, यह डिश गर्मियों में उत्पन्न उत्पादों की ताजगी को उजागर करती है। टमाटर से विटामिन ए और सी से भरपूर, यह पनीर से कैल्शियम और प्रोटीन का स्रोत भी है। हालांकि यह संयोजन लुभाने वाला हो सकता है, उसे मधुरता से आनंद लेना एक स्वस्त तरीका प्रकट करता है स्वस्थ सामग्री का स्वादवत रुप, इसे सलाद, स्वाद-वान्यन्य या यहां तक कि प्रमुख परियोजनाओं के लिए एक बहुमुखी विकल्प बना देता है। टमाटर और पनीर की स्वादिष्ट सरलता को अपनाएं!
